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菲律宾澳门银河网:4个超有效的减脂运动 快速燃烧脂肪

2017-10-11 14:44:10   来源:女生私房话
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怎么燃烧脂肪最快?不用说运动肯定是减肥最好的方法,也是燃烧脂肪最快的方法之一,那么什么运动能有效的燃烧脂肪呢?下面就跟小编一起往下看吧!

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  1、按摩减肥法
  按摩是中医的一种减肥方法,安全有效,最重要的是不需要挨饿也不需要大汗淋漓,只要通过按摩刺激穴位就可以促进血液和淋巴的循环,从而排出多余的毒素达到消除肥胖的作用。同时还可以通过刺激穴位调节荷尔蒙,为减肥和瘦身带来帮助,但是需要注意的是,按摩减肥要在饭后一个小时候再进行,在按摩的时候也要选择恒温通风效果一般的卧室,这样可以避免按摩的时候邪气入侵。
  2、瑜伽减肥法
  练习瑜伽可以很好的帮你燃烧掉多余的脂肪,在睡觉前的10分钟或者晨起的10分钟,研究显示,在这个两个时间段练习瑜伽可以达到很好的燃脂效果。具体的做法是坐在床上,然后双脚弯曲,两个脚掌相对。用双手抓住脚步,然后挺直脊柱,用脚后跟靠近会阴处。抬头然后吸气,将身体向前屈,额头尽可能的贴近床面,一分钟后缓缓的恢复到原始动作。
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