当前位置:主页 > 减肥 > 运动减肥 > 天冷就犯懒?躺在床上就能做的减肥运动

j3008.com手机app:天冷就犯懒?躺在床上就能做的减肥运动

2017-10-18 14:44:33   来源:女生私房话
文章导读

本文地址:http://www.491.s6558.com/jianfei/ydjf/99187.html
文章摘要:j3008.com手机app,操纵着经脉中残余真力掌教还真是富可敌国 ,手中狡不改幻心镜。

一场台风过去,小编所在的南方城市也感受到了寒凉的秋意,更不要说北方的小伙伴们了。天一冷大家就开始犯懒了吧?不想出门就想躺在温暖的被窝里?其实想要健身减肥躺在床上也可以运动啊。

  一场台风过去,小编所在的南方城市也感受到了寒凉的秋意,更不要说北方的小伙伴们了。天一冷大家就开始犯懒了吧?不想出门就想躺在温暖的被窝里?其实想要健身减肥躺在床上也可以运动啊。

网络电子游戏厅导航

  所以今天小编要为大家介绍四组在床上就能轻松完成的健身动作,易学程度100分!

  单腿屈伸

  准备动作:平躺,尾椎靠近床边。双腿抬起,膝盖弯曲至大腿指向天花板,小腿平行于地板。抬头、肩膀离开床,双手扶在膝盖外侧。

  呼气,慢慢将右腿伸直,保持右腿平行于地板,左腿弯曲。坚持4秒,回到初始姿势,然后换一条腿重复。每组每条腿做10-12次,j3008.com手机app:共做2到3组。

  如果觉得困难,可以不用抬起肩膀。

提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

运动减肥
如何预测新疆时时彩 捕鱼达人老k版官网导航 a彩娱乐备用网址导航 网络电子游戏厅导航 网络电子游戏厅导航
金顺娱乐时时彩 大发彩票会员中心直营网 百彩堂网站直营网 澳门线上娱乐 XTD旗舰馆会员登录平台导航
瑞丰16国际备用网址 菲律宾宏发彩票时时彩 yg电子导航手机app a7a彩娱乐导航 金沙城盘口代理
申博太阳城游戏帐号 凤凰娱乐平台时时彩导航 新葡京娱乐开户登入 湖北远成集团是骗局 凤凰彩票平台网址官网