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澳门赌场经常有人自杀登入:推荐5个瘦背动作 轻松击退虎背熊腰

2017-10-19 16:51:41   来源:女生私房话
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  背上脂肪太多的话,穿衣服会有点虎背的感觉,那么有什么方法可以快速瘦背呢?下面跟着小编一起来看下吧,今天小编分享给你5个瘦背动作,让你轻松击退虎背熊腰哦!

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  瘦背部和肩膀的运动
  第一招:背式仰卧
  双手与肩同宽,将上半身撑起维持5~10秒,重复10次,一天两组。
  第二招:汪星人伸懒腰
  双手与肩同宽,用双手撑起臀部,重复15次,一天两组。
  第三招:后背比赞
  面向地上躺平,双手向后比赞维持5~10秒,重复15次,一天做两组。
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