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澳閠酒店:做完这组瘦腿操 你的瘦腿梦就实现了

2017-10-25 03:07:05   来源:女生私房话
文章导读

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文章摘要:澳閠酒店,哈德门博彩赢钱、菲律宾申博太阳城赢钱现金网网上娱乐场、www.goal007.com登入这时候又是一道身影从天而降。

怎么瘦腿有效?做什么运动可以快速瘦腿?很多女生都有瘦出一双美腿的目标,本文小编分享了一组居家瘦腿操,一起做起来实现自己瘦腿的梦想吧,从此做一个有美腿的人!

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  阶段一:

  1.侧跨步1分钟

  双腿屈膝站立,左右轮换进行侧跨步

  2.宽距下蹲1分钟

  双腿打开与肩齐宽,然后慢慢下蹲,蹲的幅度越大越有效果!

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