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新葡京赌场备用网址导航:每天坚持10分钟 让你拥有Sexy美腿

2017-10-24 17:18:39   来源:女生私房话
文章导读

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  步骤如下:
  1. 微微坐下,留意一只脚弯曲时,另一只脚需要伸直,左、右脚轮流跟着做。(维持30秒)

  2. 两脚脚尖向外打开,慢慢蹲下来,大腿和小腿尽量成90度角,站起来继续重复动作。(维持30秒)

  3. 单脚支撑身体,伸直另一只脚,以环状形式来回, 分别在前、后用脚尖点地。(左、右两边各做12下)
提示:支持键盘“←→”键翻页

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